갓돌고래 와..친구분이 트레이너 진짜 좋네요ㅜㅜ 추천해주신 운동법과 유산소운동..적게먹는거!! 명심하고 실천할께요 성의껏 답해주셔 정말 감사해용♡♡♡

죽거나살거나 푸쉬업정도는 괜찮을 것 같아요! 무릎대고 하거든요. 3개 5개 이렇게 늘려나가도 좋을 것 같습니다!!
반신욕은 어떠세요? 친구가 트레이넌데 고도비만은 수영이짱이라는데ㅠ저도 그러진 못하고 하루에 사이클2-30분, 푸쉬업5-100개,팔 아령운동 이렇게 늘려가라고 조언받았네요..
푸쉬업은 전신운동이 된다 들었고
팔은 가벼운1kg짜리 아령 양손에 들고 2-3가지동작 인터넷에 나오는거 하라고 들었어요. 이것도 마찬가지로 10개부터 시작해서 100개까지해보라고ㅠ 일단 5개10개라도 해보시는게 좋을 것 같아요!! 전 비만 클리닉도 가봤는데 해답은 가볍게라도 유산소운동하는거, 적게먹는거 였습니다ㅠㅋㅋㅋ

갓돌고래 오..상세하게 사진까지!! ㅎㅎ 와 좋은거같아요!! 근데 100키로 넘는저도 무리덜가고 괜찮을까요? 요새 발목.손목이 안좋아서 핑계같지만 혹시나 걱정도되네요ㅜㅜ 해보시니까 그럭저럭 할만한정돈가요?

저는 여기 다신어플에 있는 도전쓰고 있어요! 하체 상체 복부 전신 다양하게 있고 매일 조금씩 양을 늘리는 거라 좋은것 같아요.
방법도 나와있고, 전 어려운건 다른 자세로 대체한다던지 3가지씩있는거 익숙해질때까지 2가지만 하고 도전완료 누른답니다 ㅎㅎㅎㅎ

탱맘 그래두 감사해요^-^!!!♡ 화이팅!!

저도 큰 지식이 없어서 도움은 못되지만
늘 응원합니다 화이팅 :)♡

죽거나살거나 앉아서하는 맨몸 상체운동 16분짜리 요거 강추요 ㅋㅋ 팔이 부들부들떨려욬ㅋㅋ앉아서하는거라 그마나 덜 귀찮은 운동이에요 ㅋㅋㅋ

저 오늘 핏데이 라는 어플 다운 받았는데요~ 성우가 목소리도 내고 영상 보면서 쉽게 따라할 수 있게 잘 해놓은거 같아요!! 물론 난이도도 정해서 할 수 있구요^_^ 전 내일부터 조금씩 해볼랍니다 ㅎㅎ

쏠트리 에이..!! 저도 쏠님께 늘 감사한걸요 서로서로 힘이되서 고맙고 그냥 댓글한마디가 큰 힘이되요!! 고마워요 유산소운동부터 해볼께요 약속!!♡