로세림 아~ ㅋ괜한걱정을 했나봐요^^ 도움주셔서 감사해요 ~

밥팅본탱 정말 감사드려요^^ 도움받게 되서 힘이됩니다 ~

여성분들은 근육걱정 안하셔도 됩니다~ 누가 그러더라구요. 여성이 아무리 운동을 하더라도 유승옥처럼 될지언정 마동석처럼은 안된다구. 선수처럼 약먹으면서 하루에 4~6시간씩 하실거 아니면 근육걱정은 안하셔두 되용.

유산소 무산소 병행하시고 스트레칭과 폼롤러, 야구공 같은 걸로 근육 풀어주시는걸 추천드려요. 스트레칭, 폼롤러 사용 마사지는 유툽 영상 찾으시면 많이 나와 있을거에요.

무산소로 근육을 만드셔야 몸 라인이 잡히고 기초대사량이 늘어 요요로 다시 살찔 확률도 적어져요.

저는 시간날 때마다 스트레칭하고 폼롤러, 야구공으로 근육 뭉친 곳에 대고 풀어주는데 확실히 울퉁불퉁한거 없이 이전보다 다리 라인이 예뻐졌어요.

아~감사해요 ^^ 다이어트 정말 힘은데 댓글도 주시고 힘이됩니다 님도 화이팅하세요

여자분들이 근력운동 하면서 저 울퉁불퉁 근육쟁이 되면 어떡해요!! 이런 질문 많이 하신대요.. 물론 저도ㅎㅎ
거기에 답을 드리자면! 편의점 일하고 월급받아서 우와 나 만수르 되는거 아니야? 라고 말하는거랑 똑같대요..ㅎ 걱정마시구 하세요♥