육아맘 다이어터 모여요~~
출산후 103일 SNPE 굿굿
시내뤼
- 2018.04.14 14:57
- 264
- 3
바른자세교정 시작후 2주 정도 됐나?
연이은 출산으로 거북목도 굽은등도 심해 아팠는데
등이 많이 펴졌다.
엄마도 깜짝 놀라시며 일부러 펴고있는줄 알았다고...
생리중이라 체중은 안재고 있지만
생리통으로 인한 허리통증이 잠깐씩 있는것 말고는
골반도 아프지않고 구르기 할때 꼬리뼈때문에 아프던것도 한결 나아졌다.
어젠 이 악물고 거의 구르기 100번을 했다.
효과가 나타나고 있으니 꾸준히 해야지~~
생리 끝난후 황금기만 기다리고 있는중!ㅎㅎ
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@봉봉 구르기는 복직근이개증상이 좋아지신 후에 하는게 좋습니다.
100 일후
그전까지 1번, 3번(자연분만시),2번 과 도구사용, 고관절벨트착용 열심히 히니보세요^^
르보 댓글 이제야 봤어요ㅎ
정확히 언제부터 시작가능한지는 모르는데 3-6개월이 젤 효과적이래요.
저는 그 전에 해봤는데 복직근이개때문에 힘이 안들어가서 제대로 안되더라구요~~
구르기는 언제부터 할수있어요!?