다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어깨부상중이라 어깨에 무리가 안가는 운동으로 시작하고싶은데요
민트초콜릿칩
- 2018.04.15 23:21
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어깨부상중이라 의사선생님이 근력운동은 피하고 유산소운동위주로 하라고 하셨어요 근데 부상이 장기적으로 꾸준히 병원다니며 치료받아야해서 ㅠㅠ 걱정입니다
그래서 고민중인데
알바나가는( 월,화,수) 출퇴근걷기 왕복 약 7~80분
실내사이클 인터벌 주 2회(목,일) + 끝나고 가볍게 30분 타기
일반 유산소 1시간 (실내사이클) (금,토)
이렇게 스케줄을 짜봤어요
괜찮을까용??ㅜㅜ
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어깨 때문에 신경 많이 쓰이겠어요...
유산소 운동 스케쥴로는 괜찮은거 같아요...어깨 회복이 잘되었음 좋겠네요...