다이어트 고민&질문
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허벅지 알 그리고 근육통
호이쨔!
- 2018.04.16 08:22
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스쿼트랑 슬로우버피 양을 늘리면서 근육통이랑 허벅지 알이 커졌는데 스트레칭을 많이하면서하는게 좋을까요? 아니면 쉬어주는게 좋을까요ㅠㅠ허벅지는 진짜 무릎근처부터 허벅지뒷쪽 옆할것없이 알이 박힐수있는곳은 다 베긴것같네요ㅠㅠ
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운동하는 것만큼 후에 근육 풀어 줘야해요! 운동후에 스트레칭 꼭 하시거나 폼룰러 같은거 병행해보세요...!!!