다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 생리날엔 운동 어떻게 하시나요??
하나구
- 2018.04.17 17:09
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저는 운동하면 다움날 배가 아파서 못하겟더라구요ㅜㅜ다들 운동하시나요?
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생리.. 복싱해도 생리때 할수있을지 저도 고민ㅜ
주로스트레칭해주고 폼롤러나 마사지볼이용해서 풀어줘요!
생리통에좋은 요가자세들 많이해주구요
컨디션 좋으면 상체나 코어도 하는데(레그레이즈 제외) 컨디션 좋아도 스쿼트 런지 및 하체머신은 손도 안대요ㅋㅋㅋ 부정출혈 조심 해야되니까 컨디션 괜찮아도 무리하지 말고 살금살금 움직이세용 화이팅
꽃삔 아아 저만 널널하게 하는게 아니라 다행이에요ㅠㅠ
스트레칭+유산소(평소보다 저강도) 만 해요~ 컨디션 안좋으면 쉬구요