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요요현상줄일방법없나요?
Emilyjeong
- 2018.04.19 12:44
- 79
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결혼식을 앞두고 정말독하게 살뺐습니다.
13키로 빼서 45 까지 갔어요
안먹고 하루운동3~4시간해서 체지방량이 모자라 생리도6개월끊기고요
결혼식끝나고나서 긴장이풀리니 그때부터 닥치는대로 먹었어요
그러니까 3 개월만에 다시 13키로이상 찌더라고요
이번에는 제대로 다이어트 해서 다시45키로까지 또 가는게 목표인데 어떻게 해야할지ㅜ
지금 또 안먹고 운동해서 2주동안2~3키로 빠졌는데 평생 안먹을수도 없고 요요없이 살빼는방법있으면 좋겠네요
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잘먹고 근력+유산소 고르게 운동해서 더디게 빼면 됩니다
안먹고 근육체지방 다빼버리면 다시 먹는 순간 쪄요