생활 패턴이 애매해서 어떻게 다이어트를 해야할지 고민이에요.

9시 30분에 일어나서 씻고
10시되면 청소하고
10시 30분 되면 숙사에 언니들 깨우고 또 청소하고 나면
12시 정도 되는데 점심을 먹어요
거의 라면... 막내라 다이어트 한다고 다른거 먹겠다고 하기도 그렇고... 그래서 같이 라면 먹는데 자괴감 오지게 들더라구요.
그리고 다먹고 설거지도 다하면
1시 10분 정도 되는데 그때 출근해요.
도착하면 1시 20분? 출근하면 거의 움직이지도 않고 할일도 많고 해서 앉아있고
6시가 되면 저녁을 먹는데 거의 밖에서 사먹구요.
7시가 되면 다시 일을 시작해요.
11시에 퇴근하고 집오면
11시 10분이고 청소하고 잘준비 다 하고 세수하고 하면
12시 정도 되는데 항상 그때 잠을 자는데 불면증때문에 뒤척이다보면 2시? 3시쯤에 자요.

어떻게 해야 할까요 아침에 일찍 일어나서 운동가거나 산책 간단하게라도 할까 싶으면 언니들 깰까봐 알람도 못맞추고 고민이네요..퓨ㅠ