다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 인바디 결과인데 체지방률이... ㅜㅜ
쭁이어터
- 2018.04.22 19:58
- 154
- 2
체지방률이 35%나 돼요 그래서 그런지 저보다 몸무게 많이 나가는 애들보다 더 부해 보이고 그러는것같은데 제가 이미 4월 1일부터 식단 조절도 하고 밤마다 근력은동도 조금씩 해주고 있거든요 ㅜㅜ? 근데 아무리 해도 하체가 변화가 없어보여요
원래 뚱뚱한 편이 아니고 통통한 편인 상태로 다이어트를 하면 살이 잘 안 빠지나요?
제 인바디 결과에 좋은 운동 추천해 주세요!
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체지방률 35프로 시작해서 안굶고 골격근 유지하는 조건으로
25프로까지 내려오는데 약3개월 걸렸습니다
운동량 나름대로 빡세게 웨이트+유산소 주 4-6회 진행중이구요
짧게는 몇개월 길게는 인생 전반에 걸쳐 찐 살을 왜 3주 만에 눈에 띄게 빠지길 바라시나요ㅠㅠ
운동량 더 늘리세요~
저도 한달동안 근력운동 1시간 하고 식단조절했는데 체지방이 36.5퍼센트더라고요..... 피티 시작했아요ㅠㅠ