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탄수화물 부족현상

다신등급

fendor****
  • 2018.04.23 20:33
  • 272
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탄수화물을 적게 섭취할때 두통이 생기는데요 탄수화물섭취외
좋은방법 있을까요???

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  • 정석
    fruitarian으로 2018.04.24 15:39

    전 탄수화물 꼭 먹습니다 안 먹으면 힘이 없어요

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  • 초보
    별사탕냠냠 2018.04.23 21:27

    저도 탄수화물을 갑자기 줄이니 극심한 두통이 왔었어요 20일정도되니 몸이 적응을 한건지 괜찮아지더라고요 저는 두통이 심해질때 요구르트를 마셨어요 엔요나 이오같은 설탕안들어간걸로 당이 빠르게 흡수되서인지 두통이 덜하더라구요

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  • 초보
    sosdotor 2018.04.23 20:41

    탄수화물은 적이 아닙니다. 중독으로 과다섭취하는 것이 문제지요. 심지어 운동 꽤나하시는 분들은 운동 중에도 탄수화물 섭취를 해줄정도이니 저탄고단저지 이런거에 너무 의식하지 마시고 섭취해주세요.

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  • 정석
    룬루난라 2018.04.23 20:38

    탄수화물도 일정량 섭취를 해주는게 좋다고 하네요!
    현미밥, 고구마, 바나나 등 건강한 탄수화물을 섭취하시는게 어떨까요?

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