비포&애프터
용기를 주세요:) 69.3➡️65.9kg 3/22시작 중간점검
탬솜맘
- 2018.04.24 00:51
- 3,998
- 59
3/22의 사진이에요 166cm/ 70키로 정도 찍었던것같아요...
아침 안먹고 점심 늦게 폭식 저녁 늦게 폭식
자다가 일어나서도 먹고 하다보니...
70키로는 금방찍더라구요..
별 차이는 안보이지만
3.4kg 정도 빠진 비포 에프터에요.
적게 먹으려 노력했고
제시간에 먹으려고 노력했던거같아요
야식은 주7회에서 주 2회 정도로 줄였고
홈트 동영상 보며 하루에 최소 10분은 했더니
지금은 30-1시간 정도 홈트 하는것같아요..
어렵고 힘든건 못해서
집에서 최소한의 노력으로 다이어트 하는중입니다
옷이 점점 얇아지니 ㅠㅠ
속상하네요
언능 빼고싶어요
힘을 주세용
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저녁만 안 먹어도 빠지더라구요 화이팅입니다!!
눈에 띄게 진짜 많이 빠지셨네요
뱃살 많이 빠지셨어요~ 화이팅^^
감사합니다:) 조언해주신대로 노력해서 다시 후기로 돌아올께요!!
뱃살이 많이 빠지셨네요!
눈에 확 티 나네요!
같이 열심히 노력해요!
대단하세요
10일동안 인뎌도 차이가 확실히 눈에 보이네요^^
야식을 다 끊으시고 운동량을 늘려야 합니다. 살이 빠지면 그만큼 보다 적은 칼로리로 몸을 움직일 수 있으니 살빼기전 식단과 운동량으로는 살이 안 빠집니다. 과학적으로 입증된 사실입니다. 살이 빠지면 그만큼 더 운동량과 식이조절을 더 잘해야 빠집니다!
야식을 줄이셨으니 이제 완전히 끊는게 첫 시작일듯 합니다.
힘내세요.화이팅^^