다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리중 다이어트?
kkebee
- 2018.04.24 00:59
- 191
- 3
생리기간엔 어떻게 다이어트 하시나요,
운동 줄이고, 식이만 잘 지키면 될까요?,
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저같은 경우는 생리통이 첫날 둘쨋날 있는데
첫날은 운동 쉬는 편이고 둘쨋날부터는 평소보다 저강도로 운동합니다
상체나 복근 위주로 강도 낮춰서 하고 하체운동은 배제하는 편입니다
+유산소는 평소보다 살짝만 낮은 속도로 가볍게 합니다
식단은 평소하던대로 하구요
컨디션이안좋을때 또 너무극단적식단이면 조금 컨디션올릴겸 간단한 치팅정도는 괜찮다고봅니다!
컨디션이 안좋을때 최상의 운동을 하라 라는말이있긴하지만 사실 어떻게 매번 최상을 끌어올릴까요
운동은 하되 내 컨디션의 최상만큼만 집중해서 짧고굵게 하시고 집중이 잘 되면 매번 새롭게 최고의운동을 갱신한단생각으로 열심히하심 될 것 같고 식이는 꾸준하게 잘 밀고나가시면 될 것 같습니다