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다이어트 일기

04월 24일 (음식 394kcal, 운동 921kcal)

다신등급

호이쨔!

  • 2018.04.24 23:17
  • 40
  • 0

  • 음식
  • 운동

394/ 1306

921/ 218

성공
(1615)

아침식사 : 100kcal (25.38%)
상추 1kcal
양상추 7kcal
사과 52kcal
닭가슴살 35kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 5kcal

점심식사 : 181kcal (45.94%)
깍두기 14kcal
숙주맛살무침 18kcal
등심돈가스 131kcal
두부 14kcal
배추김치 4kcal

오후 간식 : 6kcal (1.52%)
단호박찜 6kcal

저녁식사 : 104kcal (26.40%)
[서울우유] 나 100% 저지방우유 40kcal
사과 57kcal
단호박찜 7kcal

야식 : 3kcal (0.76%)
사과 3kcal

운동 : 921kcal
레그레이즈 14kcal
하늘자전거 6kcal
스쿼트 13kcal
보통 걷기 60kcal
보통 걷기 71kcal
플랭크 20kcal
하늘자전거 6kcal
레그레이즈 14kcal
슬로우버피 90kcal
힙업 브릿지 8kcal
플랭크 23kcal
런지 2kcal
스쿼트 22kcal
힙업 브릿지 12kcal
레그레이즈 23kcal
하늘자전거 6kcal
슬로우버피 210kcal
플랭크 23kcal
런지 2kcal
스쿼트 22kcal
힙업 브릿지 12kcal
하늘자전거 6kcal
레그레이즈 23kcal
슬로우버피 210kcal
플랭크 23kcal
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