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초고도비만 할수있다

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.04.26 20:37
  • 100
  • 19

4월 26일
60일차 다이어트 일기:)

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침
브라솔 코코넛, 잔다리 하루한줌 콩, 블루베리요거트, 귀리 아몬드브리즈

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)


- 점심
아임웰 레드 퀴노아 갈릭 닭가슴살 볶음밥 & 닭가슴살 프랑크 도시락

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)


- 간식
미주라 통밀, 매쉬포테이토, 계란흰자, 방울토마토, 잔다리 하루한줌 콩

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)


- 저녁
닭가슴살 또띠아랩, 방울토마토

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)


- 야식
잔다리 하루한줌 콩

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)




# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 5일차
땅끄 줌바댄스
실내싸이클 20분

- 오후운동
사전운동
복근루틴
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분

[4월 26일 식단 및 운동] 60일차 다이어트 일기:)



🐷
다들 즐거운 하루 보내고 계신가요!

저는 오늘 복근루틴을 처음 도전해봤는데
으...복근 찢어지는줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

대자연중이라 몸상태는 별로지만
오늘 남자친구와 11시30분에 어벤져스를 보러가기로 했어요!

가면....백프로....팝콘이 유혹할 걸 알기에
잔다리 하루한줌 콩과 함께 가려고 합니다❤
하루한줌이라는데 하루 세줌먹는....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘 빵이 너무 당겨서 속상한마음을
또띠아랩으로 달래요!
칼로리 적당하고 맛있으니까 다들 도전해보세요!

그럼 오늘도 즐겁고 내일도 즐거운 하루 보내세요 홧팅🙆‍♀️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.27 09:32

    모태둥둥이 아이고ㅜ.ㅜ 어제 몸이 안좋아져서 못갔습니다😭 다담주에 가려구용!

    죽거나살거나 그러면 좋겠어요🙆‍♀️🙆‍♀️
    죽살님도 행복한 하루되시고 힘!!

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.27 09:29

    키뚠뚠 에궁 얼른 대자연이 끝나서 울님이 편해지길😁오늘도힘내요♥️

    답글
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  • 지존
    미세스케이 2018.04.27 09:27

    헐!! 팝콘 안드셨어요? 그것 만으로도 대단하신분 ㅠㅠ

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.27 07:03

    죽거나살거나 제 저녁식단이 307칼로리에용ㅋㅋ 충분히 좋은듯합니다👍
    어제는 너무 힘들어서 못보러갔지만
    다담주에 보러가기로했어용

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    입력
  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.27 01:39

    앗ㅋㅋㅋ닭가슴살또띠아ㅠㅠ 맛있어보여..또띠아가 생각보다 칼로리가 많이 안높나봐여? 대자연중인데도 복근루틴 도전이라닛 ㅜ.ㅜ..지금도대단한데 더대단해..어벤져스..지리구요..전 어제개봉하자마자 보러갔는데..굿ㅜㅜㅜ..끝에 헉..하실꺼에요ㅋㅋㅋ그건 보고나면 이해하실듯 더이상의 말은 놉!!😊

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.26 22:43

    사유리양 할 대박대박👍
    저도 후딱 보고싶어지네요❤

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.26 22:43

    작명센스없음 네네!! 메이드바이 뚠입니다ㅋㅋㅋ
    넘나 맛있었어요ㅜ.ㅜ 감동쓰..

    답글
    |
    입력
  • 정석
    사유리양 2018.04.26 22:42

    키뚠뚠 아이먝스 3D로 보는데 완전집중모드. 남편이랑 보고왔는데 애들데리고 또 보러가려합니다..스포는 안할게요 ^^

    답글
    |
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  • 정석
    작명센스없음 2018.04.26 22:42

    또띠아는 메이드바이 뚠님이신가요?? 항상 사진이 뭔가 예쁘고 아기자기해요 ㅋㅋㅋ 항상 정석다이어트라 뭔가 여러모로 부러워요~ 오늘도 고생하셨어요~ 내일도 화이팅하세요~

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.26 22:02

    사유리양 헐 진짜요? 빨리보고싶은데ㅜ.ㅜ
    오늘 몸이 안따라줘서....담주에 보러가기로했어용

    답글
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