다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동과 식사시간
rio0219
- 2018.04.28 08:34
- 90
- 1
아침에는 출근전이 공복으로 운동을하구요
저녁에는 퇴근하고 남편이랑 밥을 먹고 운동을 하구와요! 아무래도 저녁을 먹지말고 운동을 가야겠죠ㅠㅜ
처음에는 안먹고 운동을 갓는데 제가 같이안먹으면 라면이나 스팸으로 대충때우더라구요ㅠㅠㅠ
근데 이렇게 계속 먹고 운동을가면 건강한 돼지가 될꺼같아서ㅠㅠㅠ어쩌죠ㅠㅠㅠ
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운동전에는 할수있는한 운동을 잘하려고 식사하고 운동후에는 운동으로 떨어진 체력과 영양분을 보충하려고 식사를 합니다
제일 잘먹어야 하는게 운동 직후인데(운동하고 잘 챙겨먹는 것까지가 운동입니다)
운동전 식사를 걱정하시니 운동 끝나고는 더 안드실것 같고... 운동 전이라도 식사 하고 하세요~
다이어트는 하루 전체 열량의 결손으로 하는거지
그냥 안먹어서 하는게 아니에용~~~ 건강 챙기면서 운동하셔서 롱런하시길 응원합니다!