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근력운도 몇가지만 추천해주세요

다신등급

요요노우
  • 2018.04.29 06:25
  • 96
  • 2

현재 운동을 스피닝,요가 이렇게 유산소위주로
하고 있어요
근력운동을 해보고 싶은데 시간적여유가
많지 않아요
유산소운동 후 몇가지의 근력운동으로
마무리 하려면 어떤운동이 좋을까요?

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.29 08:34

    유산소 전에 하시고
    스쿼트 런지 크런치 레그레이즈 브릿지 웨이브푸쉬업
    시간적 여유가 많지 않으시다면 여러개를 다하려는것 보다는 매일 돌아가며 한두개만 정확하고 힘들게 하는게 좋구요~

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  • 초보
    이뽀이뻥 2018.04.29 07:10

    틈틈히 스쿼트는 어따세요

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2018.04.26 조회수 : 129
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