다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가랑 필라테스 추천부탁드려요
gmlcjfe****
- 2018.04.29 14:25
- 125
- 2
헬스는 재미가 없어서 도저히 안가지더라구요ㅠㅠ
스피닝 등록후 주5일 하루도 안빠지고 신나게 타다가
3주만에 무릎이 나가서 물리치료신세.. 제가 정말 저질체력이라서ㅜㅜㅜㅜ휴
3달전 일인데 지금도 계단 오르내릴때 무릎 쑤셔요ㅜㅜ
수영은 물이 무서워서 하다가 킥판 없이 적응못해서 포기했어요
그나마 꽤 유연한편이라 요가나 필라테스 해보려구요
둘중에 뭐가다이어트에 더 도움될까요?
주몇회가 적당한지도 조언부탁드려요!
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요가는 유연성과 자세를 바로잡기 좋은 운동이고
근력과 탄탄한 몸을 만드시려면 필라테스를 하시면 됩니다!
고도비만 아니시면 필라테스요