하던 운동 계속 하시고 추가로 한가지더 하세요 조깅 또는 줄넘기등
저도 그랬어요 한달 정채기
전 오히려 정채기때 1일 3식으로 바꿨어요
점심 안먹었는데 간단히 견과류랑 과일 있는거 주로 토마토였죠
저녁은 토마토 쥬스에 연두부 작은것 1팩
안지나갈줄알았는데
지나가데요 힘내세요

저같은 경우에는 생리기간 다가올때 쯤 더 정체기가 심해지더라구요. 운동도 같이 병행도 하고 특히 생리 다가오면서 다리 붓기도 심하고 아파서 잠을 못자기도 했는데 운동에 변화를 주거나 그냥 조금씩 먹고 싶은것도 먹고 하면서 유지만하자 생각하고 하다보면 또 내려가기 시작하더라고요. ㅜ스트레스 받지 말고 해요 우리

너무 조바심가지지 말고 한번 먹고싶은 음식도 가볍게 먹고 운동방법이나 식이요법에 조금 변화를 주면 이래갖고 빠지겠어..싶다가도 다시 빠지기 시작하더라구요! 포기하지 않고 하면 된답니다:)

저도67키로에서63키로되었을때..다신을알게되서3주째하고있는데요.지금60키로나가는데더이상빠지지않네요..먹을걸좋아해서그런지정체기인건지는잘모르겠지만..음식조절하고운동도하고..6시이후에는않먹고노력중이네요..힘내세요..노력하다보면빠질거에요..홧팅이요!!☺