자유게시판
식사량을 줄여도 살이안빠지네요..
하늘이랑바다
- 2018.05.02 06:30
- 102
- 1
작년 11월 전방십자인대수술을 하고
움직이질 못하면서 살이 더 찌네요..ㅠ
운동이 안되니 식이조절을 열심히 했는데
기초대사량이 떨어져서그런지
체중이 내려가질않아요..
조금씩 실내자전거
플랭크로..
스트레칭으로
근력키우려 노력중입니다.
스쿼트해야하는데 너무 힘드네요
화이팅!!
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저도 스쿼트 시작했는데 한 세트에 10개씩만 잡아서 틈틈히 하니까 하루에 100개는 채우더라구요:) 함께 힘내요^ㅅ^