다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 검사 좀 부탁드려요..
이반성자
- 2018.05.03 22:40
- 87
- 4
몸무게는 78키로입니다.. 30키로를 감량하여야 하는데 간이 조금이라도 되어있는 음식을 먹으면 주체를 못해요.. 하루 권장 칼로리가 800인데 그것보다 낮게 책정했습니다. 어떤지 조언 좀 부탁드려요..!!
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으악 너무너무 초절식이에용!! 중간중간 배고프실텐데 간식으로 두유나 견과류 같은거 드셔주세용
두유도 좋지만 저는 아몬드 유우 마셔요! 언스트위티드가 35칼로리라서 두유보단 덜 부딤스럽고 무당이라 입맛을 살아나게 해줘요. 저는 팁을드리자면 아몬드유 추천이요 !
2주에 1번씩
하루 딱 지정해서 그 날엔 식단 없이 한끼만 먹고싶은거 먹으려고 합니다..! 괜찮을까요?
좋네요. 근데, 단백질이 부족한건 아닌가요?