다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 많이 마시기가 힘드네요ㅠㅠㅠ
jjung2047
- 2018.05.04 20:54
- 231
- 3
다이어트 마음먹고 운동한지 이제 2일차가 되는데
물많이마셔야지 하면서도 마시는게 참 힘드네요ㅠㅠㅠ 알림을 맞춰놓긴하는데
탄산수나 크리스탈라이트 트루레몬같은거 물에 타서 마셔도 상관없을까요????
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ㅠㅠ 하 저두 고민이에용 ㅠㅠ..
물을 많이 마시는건
1. 체수분 보충용(근육은 단백질과 수분으로 구성되어 있습니다)
2. 물은 체지방 분해대사에 직접적으로 관여합니다.
첨가물이 들어간 물은 그냥 물을 대신하지 못합니다(체내 흡수율이 떨어지거나 되려 수분을 배출 시키는 이뇨작용을 하기도 합니다)
물대신 마셔서 물의 효과를 기대할수 있는 차는 대표적으로
현미차 보리차 우엉차 정도가 있고
셋중 다이어트에 제일 도움 되는 차는 우엉차입니다
많이들 맹물마시기 어려워 좋아하는 차종류나 디톡스워터로 드세요 그렇게 드셔도 무방합니다^^