다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식 or 금식
돼지스카이
- 2018.05.05 15:14
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저는 다이어트를 할때 아무것도 안먹거나 한번 무언가를 먹으면 내일이 없는 사람처럼 폭식하곤 해요.
다이어트 할때마다 초반엔 금식을 주로해서 살이 쭉쭉 빠지지만 얼마 못가 폭식 비중이 높아지면서 폭풍 요요가 옵니다.
먹는 양을 적당히 혹은 적은 양을 유지하는 비결이 있으신가요?
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안먹으니까 먹을때 폭식을 하게 되죠
규칙적으로 먹다보면 폭식 조절됩니다
제가 다이어트 전에 하루 한끼 먹거나 혹은 하루에 한끼도 안먹었는데, 폭식을 해서 찌운 케이스입니다. 지금은 하루 세끼 뭐라도 먹으려고 챙깁니다. 폭식 안합니다.