다이어트 식품 같은건 필요없어요!! 저 학생때 한달에5kg뺐던 방법 알려드릴게요! 일단 아침밥 먹을수있으면 꼭 드세요. 저는 항상 시간이 부족해서 전날 저녁에 비닐이나 락앤락에 과일(방울토마토 추천) 씻어서 담아놓고 학교갈때 가져가서 점심시간 전까지 쉬는시간에 야금야금 먹었어요. 그리고 급식은 급식표에 칼로리 나와있잖아요? 그거 참고해서 1/3~1/2 정도 먹고 간식같은건 안사먹고, 애들이 나눠주면 한두개 정도 먹고그랬어요. 그리고 저녁은 집밥 반정도먹고요. 그다음 운동은! 제가 뱃살 엉덩이 허벅지에 살이 집중되어있어서 마일리 다리+ 마일리 복근 두개 했어요. 좀 빡세긴해도 두개 합쳐봤자 30분정도밖에안돼요 ㅎㅎ. 만약에 이게 너무힘들다 싶으면 유튜브에 땅끄부부 운동 추천해요!! 요새 마일리 지겨워서 이걸로 갈아탔는데 시간도 짧고 부위별로 영상이 딱딱 나눠져있어서 그때그때 하고싶은거 하시면 될거에요ㅎㅎㅎ학생땐 학교가야하니까 다이어트하기 너무 힘들다고 생각했는데요, 막상 성인이되니 규칙적으로 생활하는 학교가 살빼기 쉬웠다는 생각이드네요ㅋㅋㅠㅜ꼭 성공하셨으면 좋겠습니!

복덕 아~!!! 너무너무 감사드립니다ㅠㅠㅠ

제발50!! 스쿼트할때 자세 똑바로만 하면 전혀 그런일 없습니다. 만약 스쿼트했는데 다음날 뒷벅지랑 엉덩이보다 앞벅지가 아프다면 잘못된자세로 한거에요ㅜ 그리고 근육이 생겨야 지방이 빠집니다! 운동시작후 처음 일주일은 근육+지방이 같이있는 상태라 오히려 다리라인이 망가진것처럼 보여도 꾸준히하시면 지방만 빠져서 탄탄한 다리가 됩니다! 마일리 복근도 마찬가지로 꾸준히하면 지방만 빠져요ㅎㅎ

복덕 엏!! 근데 마일리 하체는 허벅지 근육이 발달된다고 그러고 마일리 복근은 살근육 될까봐 걱정되는데 마릴리복근이 뱃살도 빠지나요?

복덕 쓰다보니 엄청 길어졌네요;; 학생때는 절대 굶어서까지 다이어트하실필요 없구요!! 평소먹던 음식 반만 먹고 운동30분씩만 하셔도 충분해요!