다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 0.3키로 빠지는데
yuyaro
- 2018.05.15 12:10
- 242
- 3
이거 조금 빠지는 건가요??
저번에 다이어트 할 때도 이렇게 빠졌었는데... 하루에 0.3 이면 너무 적어보이기도 하고... ㅠㅠㅠ
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아니요 적당히 빠지는 겁니다. 뭐 여러가지 상황에 따라 다르지만 한달에 몸무게의 3%정도 빼는게 가장 적당하다고 합니다. 60kg으로 예를들면 1.8kg이죠. 하루에 300g이면 한달에 15일만 빠져도 4.5kg이네요. 어떤 상황(신체조건)인지 모르니 대략 적당한거 같네요
하루에 0.3이면 한달이면 9키로입니다
어지간히 비만 아니면 골격근/체수분 손실 걱정하셔야 되요
적지 않아요~ 일주일에 2키로 넘게 빠지시네요~ 전 한달에 2키로 빠지는데요...