다이어트 식단
또폭식..
졍이홧팅
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- 2018.05.16 21:18
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일주일간 열심히 근처로되돌렸는데 참지못하고폭식해버렸다....
아침 : 현미떡과 단백질쉐이크
점심 : 현미떡조금과 토마토 매일두유와 삶은계란 2개
오후간식 : 아몬드와 호두
폭식의 끝판왕 저녁...
1. 현미떡
2.배와참외
3.다시현미떡과 멸치볶음과진미채
4.동생이가져온치즈케익
5.칸쵸와 붕어빵과자와 고래밥과 아맛나아이스크림
오늘 정말 기념할만한일인게 드디어 다신등급이되어서 요즘 늘어진 이 의지를 다지려고 오후간식까지좋았는데
이렇게 저녁에 무너질줄은 몰랐다..... 사실 요즘 스트레스를 엄청 받긴받고있는데 스트레스받으니까 얼마나 먹을게 땡기는지모른다
그래서 다시 마음도다질겸 급찐살급하게빠질수있도록 3일절식세트시켰다!! 꼭 절식세트를통해 식욕도억제하고다시 몸무게도되돌아오길ㅠㅠ 자기전에 운동하고자야겠다!
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ㅠ
죽진않아 매일 폭식은아니지만 양을 늘려갔더니 3일간 1kg씩찌고있네요ㅠㅠ 내일잘버티고낼모레 절식세트통해다시확조절해볼게요 응원해주셔서감사합니다😆
괜찮아여 하루정도!! 아쟈
어쩌다이지경 오늘은 학교통학때문에 시간이 없어서 못먹은날이예요ㅠㅠ 확실히 점심을 많이 안먹는날에 폭식하는것같아요! 충고감사합니다😊
아침 점심을 좀 더 드세요.. 그럼 폭식 예방 가능할 거 같아요