다이어트 일기
05월 22일 (음식 846kcal, 운동 696kcal)
joacool
- 2018.05.22 21:57
- 51
- 0
- 음식
- 운동
846/ 1000
696/ 167
성공
(683)
아침식사 : 130kcal (15.37%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 | 65kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 양상치 | 3kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| 오이 | 2kcal |
오전 간식 : 10kcal (1.18%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 397kcal (46.93%)
국은 건더기만
| [아임웰] 레드 퀴노아 갈릭 닭가슴살볶음밥 프랑크 소시지 | 342kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 콩나물북엇국 | 19kcal |
오후 간식 : 125kcal (14.78%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 8kcal |
| 팥빵 | 117kcal |
저녁식사 : 184kcal (21.75%)
| [잇메이트] 저염 훈제 닭가슴살 | 123kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 양상치 | 5kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 오렌지 파프리카 | 5kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 상추 | 9kcal |
운동 : 696kcal
| 7일동안 7분뱃살 | 88kcal |
| 플랭크 응용 7가지 | 70kcal |
| 슬림한 팔라인 | 87kcal |
| 4주동안 허벅지 | 73kcal |
| 10일간 허리지방 운동 | 67kcal |
| 폭식후체중감량 | 87kcal |
| 스쿼트 | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 | 11kcal |
| 스텝퍼 | 180kcal |
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