저 지금 5차월 들어왔는데 인바디상 체지방 변화 한달에 -1.5 간신히 나와요~
루틴 변경 먼저 해보시고 안되면 탄수 올려보세요
저 지금 정말 후회되는게 첨부터 탄수량 넘 적게 잡은거네요

8월까지컷팅 ㅋㅋㅋㅋ한가지만 더 여쭤볼께요!!제가 지금 다이어트 4개월차인데 초반 2개월 빼고는 거의 몸무게변화가 없는데 식단은 여기서 더 줄이면 몸상할거같거든요ㅠㅠ운동루틴은 바뀐게 없는데 더먹고 이대로 중량을 올리는게 나을까요 아니면 루틴이 손을 대는게 나을까요ㅠㅠ

prae 탄수 보충 충분하게 하고 운동 가보시면 느낌 올껍니다
무리하게 중량 올려서 자극 안먹히는거 보다 세트나 횟수 많이 가져가서 자극 더 먹이는게 더 유리할수도 있습니다
저 같은 경우는 싹다 5kg씩 증량하고도 자극 잘먹히고 횟수 더 나와서 증량하고 했습니다
물론 치팅 이틀뒤 버프는 끝났습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

8월까지컷팅그럼 운동강도뽑는건 평소 중량치던거에서 중량 한두단계 올리는걸로 충분할까요..?

이게 정석치팅입니다

네 오로지 밥으로만 양을 늘리고 운동 강도 뽑으면요