다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소성으로 웨이트를 하려고 하는데요.
흰스키니입을거야
- 2018.06.11 09:23
- 224
- 2
족저근막염으로 인해 하루 한시간씩 하던 러닝을 포기하게 됐어요.
사이클은 원체 저랑 맞지 않아서 제쳐뒀구요.
그래서 대근육을 사용하는 웨이트(데드리프트나 스쿼트 등)을 저강도 고반복으로 하려고 하거든요.
이런 경우, 대략 몇 개 정도 하면 절대적인 칼로리 소모량으로만 따져서 한시간 러닝을 대체할 수 있을까요?
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차라리 유산소를 찾으시면 헬스장 웨이트보다는 홈트를 찾아보시는것도 나쁘지 않을 것 같아요
웨이트는 중간중간 휴식시간이 존재하는데 과연 100% 유산소를 대체할 수 있을까요..? 혹시 휴식시간 없이 하신다는건가요? 아무리 저강도로 한다고 해도 심박수 자체가 유산소할 때랑 차원이 다르지 않을까 싶어요