다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단 막막하네요 ㅠㅠ
이쁜잉잉잉
- 2018.06.14 09:12
- 54
- 1
다이어트 식단 어떻게 짜야되는지 잘모르겠어요 ㅠㅠ
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1) 기초대사량과 같거나 조금 낮게
2) 저탄수화물 고단백
3) 당분과 염분은 최소한으로
4) 흰쌀과 밀가루대신 잡곡위주로
5) 물과 야채는 충분히
6) 아침점심은 배불리, 저녁은 배고프게