다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 저녁에 외식일듯한데요 ㅠㅠㅠ
Kw63
- 2018.06.16 18:23
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다들 시간이 안 맞아서 매주 주말 저녁에만 가족끼리 식사를 하는데요 주 중에 두번뿐인 식사자리라 피하기도 힘들고 ㅠㅠ 오늘 아침 사과 하나 간식으로 워터젤리 점심 때 랩노쉬 플랫바 하나 먹었는데 저녁에 뭘 먹어도 괜찮겠죠?? 메뉴 추천 좀 부탁드려요 ㅠㅠ 치킨을 먹을 수도 있고 고기를 먹을 수도 있고 한식일 수도 있어서 여러 종류로 추천 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠ
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뭐든 배부르면 숟가락 놓을수 있도록 천천히 드시고
앞으로는 외식이나 한끼 치팅 칠때 이전 식사는 될수있는한
원래 식단 그대로 하시거나 조금만 줄이고, 다음날 식단을 건드리세요.
쫄쫄 굶다시피하시고 영양가 터지는 식사 하시면 흡수율 어마어마합니다.