다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약속 있을땐 어떻게 먹는게 좋을까요
v호이v
- 2018.06.20 06:59
- 125
- 4
되도록 약속은 피하고 있지만 사람들을 안만나기가 어려우니 ㅠㅠ 도시락을 싸들고 다녀야 할지 ㅠㅠ
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외식할땐 회종류나 해산물,소고기,샤브샤브,월남쌈같은 밀가루,튀긴음식,달고 짠 자극적인 음식이아닐걸로 드시고 메뉴선택에 문제가 생겨 어쩔수없는 고칼로리 음식을 섭취해야한다면 한그릇 다 드시지말고 반그릇만드세요. 찌개나 국종류는 건더기위주로 드시고 물 많이 드세요
과식만 안하면 됩니다
약속있을땐 최대한 천천히 먹고 이야기를 많이해요 운동 꾸준히 하시면 한번 먹는다고 안찝니당
약속이 있을때는 최대한 말을 많이하고 물을 많이 마시면서 자연스럽게 음식은 조금 드시면 되요ㅎㅎ 저도 술자리가질때 안주 1/n해도 똑같이 먹고 살찌는것 보다 약간 먹고 얘기하는게 더 좋으니까요ㅎㅎ 왜이렇게 안먹어~ 그러면 그러게 오늘은 좀 빨리 배부르네ㅎㅎ 이런식으로 넘어가거나 진짜 친한분들껜 다이어트한다고 밝히시면 더 도움되실겁니다!