다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 하고 싶은데 마음이 안잡혀요..
Zac12
- 2018.06.21 21:46
- 67
- 3
다이어트를 하겠다고 말만 했지 실제로 해본적이 없어서... 그리고 또 할려고 하면 마음을 못 잡겠더라구요... 어떻게 시작해야 할지 잘 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 운동을 하자니 몸이 그렇게 건강한게 아니라 운동하기엔 조금 벅차고 운동을 뺀 다이어트는 엉망이 될까봐 걱정되고... 어떻게 하는게 좋을까요ㅠㅠ
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그럼 먼저 다이어트 습관을 만들어 보시는걸 추천드려요!! 야식끊기, 간식끊기, 물 하루에 2L이상 마시기, 밥 2숟갈 적게먹기, 가까운거리 걷기, 계단 이용등 생활속에서 지키실 수 있는 살빠지는 습관이 많으니 하나씩 실천하셔서 점차점차 식단과 운동도 같이 병행하시는걸 추천할게요😊
하지 않아야 될 것들로 목록을 만들어 보세요
전 식단부터 잡는게 첫번째였어요~
하루 목표 칼로리 잡고 계산해서 식단부터 짜면 될 것 같아요~