다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
본의아니게 먹는양이 줄었는데..
초코아기곰
- 2018.06.29 21:22
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컨디션이 안좋다보니 식욕이떨어지고 그래서 요즘 먹는양이 7~800칼로리밖에 안되더군요ㅠㅠ 배불러서 잘안먹히고 입맛이 없기도하고.. 세끼 간신히 챙겨먹어 이정돈데 체중 근육 체지방은 그~대로 변함이없는데요(생리중이라그럴수도..) 요요가 오게될까요? 잘챙겨먹다가 한 일주일 이런식으로 먹은것같은데ㅜ 먹는양이 줄어서 갑자기 많이 먹으면 지방으로 저장해서 체지방이 또 확 늘까봐 걱정이고.. (운동은 꾸준히 하다가 몸이안좋아서 오늘 하루 쉬었어요) 후 ㅋㅋ 섭취칼로리 늘리는것도 골라 먹으며 늘리다보니 힘들군여
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너무 적은 열량은 대사율 내리죠.
중요한건 칼로리가 아니라 탄단지 비율 및 음식종류 라는 말이 있지요:)