키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월29일 식단
초롱이사랑이맘
- 2018.06.29 22:28
- 27
- 4
공복체중 55.6kg....
☆아침☆
찐감자1개
카페라떼 1잔
☆점심☆
플레인요거트200g 리얼너트25g 1봉지
반숙란 2입
☆간식☆
찐감자1개
☆저녁☆
바나나1개 반숙란2입
☆운동☆
런닝10분
PT 1시간(전신)
런닝1시간
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101020 근데 근육양 줄어서 슬퍼요ㅠㅠ 아직 근섬유를 못느껴요 그래서 7월은 런닝머신 안하고 웨이트랑 유무산소성 복합 운동에 집중하려구요
햇님반간지녀 아니에용 카페라떼를 마셨는걸요ㅋㅋㅋ 주말에 또 터지면 안되는데ㅠㅠ
와오 ㅋㅋ 오늘은 저보다더 더 적게 드신거 같은데요??
운동끝나고 집와서 체중재보니 54.9kgㅎㅎ