건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
18.06.30
요요오는중
- 2018.06.30 22:53
- 52
- 2
저녁식사 후 몸무게 63.5kg (어제와동일)
-아침
-점심 전 간식
허기져서 먼저먹고 밥차려먹음
-점심
-저녁
-운동 자체휴식
구운김 하루 적정 섭취량이 1장반 이라는데
나는 한끼에 4~5장씩 먹고있었다;;
알고나니 배가 땡기는 느낌이더라
내일부턴 1장씩만먹어야징
저녁에 쌈을 깻잎7장남기고 다 싸먹으니 배가 넘 불러서 현미밥은 한젓가락만 먹음
원래 화,토요일은 운동 자체휴식으로 정해놓은날이라 가볍게 산책하러 나가는데
비오는 바람에 하루종일 누워있다가
티파니허리운동이랑 강하나스트레칭 가볍게함 ㅎ
거울로 보는 내꼴은 우습지만 심심할때 흥많은 언니들이랑 춤추는 느낌으로 따라하다보면 재밌음 ㅋㅋㅋ
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지방덩어리컷 예 맞아요~~저도 쌈채소 엄청좋아해서 거의 매일 먹습니다 ㅎㅎ 글고 방토ㅋㅋㅋㅋㅋ 일이 늦게끝나고 집에가는데 손발이 덜덜 떨려서 점심먹기전에 급히 방토로 수분 채워넣고 후딱차려먹었죠 ㅋㅋㅋ 편의점 같은데는 한눈팔까봐 곧장 집으로 달려가느라 애먹었습니닼ㅋ
스크롤내리다가 순간 점심으로 방토만 드신줄알고 깜놀했습니닼ㅋㅋㅋ
쌈채소로 싸먹으면 꿀맛이죠