다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리알은어떻게풀어줘야할까요?
동글아이
- 2018.07.01 02:26
- 93
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다이어트중인데 원래도심했는데 등산가고걷고하다보니 알이안없어지는듯해서요. 주무르고마사지도하는데 혹시다른방법아시는분계실까요?
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종아리가 가장 빼기 힘들다고하더라구요ㅜ 저도 종아리가 최대고민ㅜㅜ 마사지가 최고라고해서 폼롤러로 마사지꾸준히하는중이랍니다ㅡ누워서 티비보면서 하면 크게 시간도 안뺏기고 좋아요^^
스트레칭보드라고해서 전문적으로 종아리 풀어주는 기구가있습니다.
한달정도 꾸준히하시면 직빵입니다.
그게없으시면 계단에서 손으로 안전하게 다른 곳 잡고 끄트머리에 일어서서 뒤꿈치를 내리시면됩니다.
저도 알이 많은 편인데 집에 테니스 공 있으면 테니스공으로 풀어주시는게 가장 도움이 되고 좋다고 하더라고요 홈트레이닝 들어가시면 근육현 종아리 마사지 라는 영상이 있어요 조금이나마 도움이 되실것 같네요 또 수건으로 누우셔서 한다리는 굽히고 한다리는 수건에 발을대고 일자로 펴주시는 동작도 도움이 되요 당기는 느낌도 나고요