저는 다이어터는 아니지만 탄수는 흰쌀밥 통밀빵 시리얼(당적은거) 고구마 감자로 채우고 단백질은 항상 부족해서 보충제의 힘을 빌립니다....ㅜㅜ
혹시 다이어트 도시락 먹고계시면 더담은 도시락 이라고 있는데 이게 다른 다이어트 도시락보다 단백질함량이 꽤 높아요 필요하시면 한번 사서 드셔보세요 ㅎㅎ

지방덩어리컷 닭가슴살 한덩어리도 어마어마하던데, 순수 음식으로 채우려면 까마득하네여.. 다들 보충제 드시는이유가 있었어😂

두끼정도는 닭가슴살 100그람씩 먹어주고있구요 닭찌캔등 추가로 계란이나 크래미(나트륨적은거)으로 채우고있어요

2키로찌우긔 감자..특히 고구마 요세 너무~~ 비싸져서 못사먹고있는데ㅠㅜ 다신샵 함 들가봐야겠네요

2키로찌우긔 역시 저만 단백질 채우기 힘든게 아니었군요ㅠㅜ 단백질 보충제 라니.. 고민이 되네요🤔

추가로 말씀드리면 다신샵 통밀빵은 안먹어봐서 모르겠는데 해먹남녀스토어 들어가시면 통밀빵 좀 싸게 팔아요 맛도 좋아요 가끔 고구마 감자도 킬딜로 해서 싸게 뜨더라구요