엄마다이어터 & 유지어터
7.5
짱짱쏠
- 2018.07.05 15:44
- 103
- 2
아침. 단백질 쉐이크.그린스무디
간식. 아메리카노.자두3개
점심. 일반식(현미밥반공기에 늘 단백질 하나씩챙깁니당^^)
간식. 히루견과
저녁. 적채.파프리카.그릭요거트.닭가슴살
오늘 저녁은 밖에서 먹어야해서 미리싸왔어요~
오늘 아침공복에 런닝머신30분하고
다노레전드스트레칭
마일리사이러스 다리운동
골반스트레칭 했어요~ㅎㅎ
한동안 체중이 그대로였는데 53.1이에요~~ㅎㅎ
조금 빠졌지만 계속 이렇게 천천히라도 꾸준히 빠지면 좋겠어용ㅎㅎㅎ
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인삼거북이 ㅎㅎ넹~~낼은 52 기대해봅니당...ㅋㅋ오늘 먹은건 생각도안하고...,😭
0.1이라도 빠지면 기운나죠 ~
화이팅입니다 !!!