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[다신 11기] 핫바디반 미션등록

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.07.07 19:11
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[다신 11기 필수 미션]
20일차 식단 및 운동

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료



✔ 식단
- 아침

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 점심

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 오후 간식

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 저녁

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료




✔ 운동

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 런지

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 스쿼트

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 플랭크

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료


- 버피테스트

[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료




🌾
핫바디반 여러분
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요?

오늘은 뭔가 할일없이 바쁜 그런날이었어요😢
평소와 다르게 일찍 저녁을 먹구 하루를 마무리해봅니다!

엄마아빠가 내려오신다고 해서
저녁에 엄마아빠를 뵈러 가야할거 같아가지구
오늘 식단 및 운동 일찍 업로드해요오👍🏻

와... 오늘 낮에 운동하면서
전에 5~10회씩 오를때는.... 괜찮았는데
이제는 횟수오르는게 왜이렇게 눙물인지😭
오늘도 땀한바가지 흘렸던 운동이었습니다!
다리도 배도 후들후들
런지 자세는 아직두 어렵구ㅠㅠㅠㅠ

다들 오늘도 고생많으셨구 내일도 화이팅이에요오♥️
(내일은 운동쉬는날!!! 아싸아싸)

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.09 17:29

    Bonita1016 아이구 그럼요그럼요! 비법이랄게 사실 없고... 그냥 막 놔서 먹긴하지만 궁금하시면 알려드릴게요오! 요새 날도 날이구 운동량도 옴총 많아서 짱짱 힘드시죠오ㅠㅠ

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.09 17:28

    유자유자차 으ㅠㅠㅠ 오늘 운동 아직 못했는데.. 옴총 무섭습니다아!

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.09 17:28

    졍이홧팅 졍이님!! 진짜 gm 하시느라 너무너무 수고하셨어요ㅠㅠ 걱정 많이됐는데! 앞으로는 건강하고 맛난 식단으로 요리합시다아:-)

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.09 17:27

    하자매에미 헤헤 호박꽃!이라니 하자매님 마음에 꽃이 펴서 요로코롬 예쁜 말씀만 해주시나봅니다아 :-)

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  • 지존
    Bonita1016 2018.07.08 16:55

    음식이 항상 건강하면서도 맛나보여요~나중에 꼭 음식 비법 알려주셨으면해요~!! 날씨가 너무 더운 요즘이라 운동 조금만해도 금세 땀이 비오듯하네요;

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  • 지존
    유자유자차 2018.07.08 14:51

    호박요리 너무 맛있어보이고 깔끔한 식단도 보기 좋습니다! 저도 요즘 운동하면 땀 줄줄.. ㅠㅠ 다음주는 어떻게 할지 벌써 걱정이에요 @.@

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  • 다신
    졍이홧팅 2018.07.08 12:06

    저도 이제는 키뚠뚠님 보면서 본받아서 방학동안 맛있게 먹어보려고 해요 감사해요❤

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  • 다신
    하자매에미 2018.07.07 21:19

    호박꽃이 피었네요 맛나고 탐스럽고 침흘리고 그렇습니다

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.07.07 19:36

    하모델 아이구 감사합니다🙏🏻 하모델님 칭찬은 저를 춤추게하네요오💃

    답글
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  • 정석
    하모델 2018.07.07 19:27

    전 오늘 너무 힘들었어요 운동이ㅋㅋ
    부모님 상봉 잘하시구요~
    오늘도 눈으로 맛있게 잘 먹었습니다🤩

    답글
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