[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
20일차 식단 및 운동
✔ 식단
- 아침
- 점심
- 오후 간식
- 저녁
✔ 운동
- 런지
- 스쿼트
- 플랭크
- 버피테스트
🌾
핫바디반 여러분
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요?
오늘은 뭔가 할일없이 바쁜 그런날이었어요😢
평소와 다르게 일찍 저녁을 먹구 하루를 마무리해봅니다!
엄마아빠가 내려오신다고 해서
저녁에 엄마아빠를 뵈러 가야할거 같아가지구
오늘 식단 및 운동 일찍 업로드해요오👍🏻
와... 오늘 낮에 운동하면서
전에 5~10회씩 오를때는.... 괜찮았는데
이제는 횟수오르는게 왜이렇게 눙물인지😭
오늘도 땀한바가지 흘렸던 운동이었습니다!
다리도 배도 후들후들
런지 자세는 아직두 어렵구ㅠㅠㅠㅠ
다들 오늘도 고생많으셨구 내일도 화이팅이에요오♥️
(내일은 운동쉬는날!!! 아싸아싸)
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Bonita1016 아이구 그럼요그럼요! 비법이랄게 사실 없고... 그냥 막 놔서 먹긴하지만 궁금하시면 알려드릴게요오! 요새 날도 날이구 운동량도 옴총 많아서 짱짱 힘드시죠오ㅠㅠ
유자유자차 으ㅠㅠㅠ 오늘 운동 아직 못했는데.. 옴총 무섭습니다아!
졍이홧팅 졍이님!! 진짜 gm 하시느라 너무너무 수고하셨어요ㅠㅠ 걱정 많이됐는데! 앞으로는 건강하고 맛난 식단으로 요리합시다아:-)
하자매에미 헤헤 호박꽃!이라니 하자매님 마음에 꽃이 펴서 요로코롬 예쁜 말씀만 해주시나봅니다아 :-)
음식이 항상 건강하면서도 맛나보여요~나중에 꼭 음식 비법 알려주셨으면해요~!! 날씨가 너무 더운 요즘이라 운동 조금만해도 금세 땀이 비오듯하네요;
호박요리 너무 맛있어보이고 깔끔한 식단도 보기 좋습니다! 저도 요즘 운동하면 땀 줄줄.. ㅠㅠ 다음주는 어떻게 할지 벌써 걱정이에요 @.@
저도 이제는 키뚠뚠님 보면서 본받아서 방학동안 맛있게 먹어보려고 해요 감사해요❤
호박꽃이 피었네요 맛나고 탐스럽고 침흘리고 그렇습니다
하모델 아이구 감사합니다🙏🏻 하모델님 칭찬은 저를 춤추게하네요오💃
전 오늘 너무 힘들었어요 운동이ㅋㅋ
부모님 상봉 잘하시구요~
오늘도 눈으로 맛있게 잘 먹었습니다🤩