[다신 11기] 핫바디반 미션등록
[다신 11기 필수미션] 20일차 식단 & 운동
유자유자차
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- 2018.07.07 23:00
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![[다신 11기 필수미션] 20일차 식단 & 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3643/wm_3642394_1531004424_1.jpg)
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전날 부스터먹고 운동했더니 힘들어서 아침 공복 유산소는 스킵하고 산삼, 수박, 닭슴살소세지, 고구마 먹었어요!!
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양이 많으나 2인분입니당!! 저는 주로 연어낫또밥 위주로 먹고 남자친구는 샐러드 위주로 먹었어요!
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사진이 없는데...운동하고 스무티킹 린1 사먹으면서 탄수단백 보충해주고, 샐러드 먹었습니다. 샌드위치는 반개 치팅마냥 먹었습니다!!
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오늘의 운동입니다! 나날이 개수가 많아지는 이 운동을 어찌하면 좋을지...ㅠㅠ 그래도 힘내서 운동하고 추가 하체운동 50분, 유산소 40분 탔어요!!
햇빛은 쨍쨍했지만 바람이 많이 불어서 운동하고나니 선선했던 하루였습니다! 다신 핫바디분들도 토요일 마무리 잘 하셨길 바라며...오늘도 고생하셨습니다♡♡
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헝 유자님 운동자세 너무 멋져요!! 부럽습니다! :-) 산삼의 힘! 뭔가 힘날거같이 생겼어요ㅋㅋㅋㅋ 우리 유자님 주말에도 너무너무 고생 많으셨어요!
비밀 댓글 입니다.
얼굴보여요~ㅎ 반갑슴당..산삼의 힘..왠지 힘이 불끈불끈..클린푸드데이트 멋집니다.
남자친구분이랑도 건강한 음식으로 외식하시는군요~~!부러워요~주말인데도 운동 열심히하시고 멋지세요!
진짜 수고하셨어요👍 주말인데 식단도 너무클린하시고 운동도 완전 열운!! 최고세요😆
추가 운동 하기 덜덜덜 거리더라구요^^;;; 치팅치고는 건강샌드위치네요ㅎ
오늘도 고생했어요☺