쭈맥 네 ㅜㅜ근데 전 이번주말에 5까는 막먹었어요ㅜㅜ
다행히 오늘 저녁은 소식으로 마무리해서 다행이예요
zhs6943 넵 오늘저녁하고 내일 공복운동 꼭 할께요
감사합니다
푸른하늘작은별 넵 전 지금부터 티비보면서 이제 자전거 열심히탈려구요ㅜㅜ
진짜 주말이 ㅜㅜ좋으면서도 다이어트의 적이네요ㅜㅜ
천사의지구살이 넵 아예 약속안잡는게 답인거같아요
근데 왜케 친구모임은 되도록 안잡고있는데 가족모임은 ㅜㅜ
또 참석안할래야안할수가없어요
근데 왜 꼭 다욧트를 하게되면 왜왜 모임이 더 많아지는거같죠?ㅜㅜ
흑흑

그냥 집 밖을 안 나갑니다. ㅠ

에고 여름되니깐 동생하고 남자친구가 자주놀러와요.저역시 어제 남동생 생일 엄청 먹고 여동생이 1박2일로 푸지게 먹고마시고 가서 배가 빵빵하네요
내일 운동가서 말그대로 빡세게 해야겠어요

저도 지금 소고기에 비냉 흡입하고 왓어요ㅋ먹는약속 생길날은 그날 전후로 운동량을 늘리세요
그리고 과식 다음끼니는 최대한 야채.과일 저칼로리로 드시고
다음날 공복에 운동 필수요~~!
공복에 운동하면 지방연소가 더된다고 하더라구요
먹을약속에 너무 스트레스 받지말고.
전후 날에 운동더하고.다음날 공복운동!
전 그렇게 해요^^
도움되셨으면 좋겠어요~

저도 주말이 제일 문제예요 그냥 한끼정도는 먹고싶은거 먹어요 계속 참으면 무너질꺼 같아서요

라미데 네 ㅜㅜ
진짜 다시 정줄잡고 저녁엔 쉐이크로 대체해야겠어요ㅜㅜ
응원해주셔서 감사드려요ㅜㅜ

저도 토일 이틀중하루는 운동도 쉬고 좀 풀어져여 그러다 일요일 저녁되면 미쳤어 하면서운동하고 지금도 금저녁부터 놔뒀던몸 정신차리라고 운동중이여~~~
좀더디긴하겠지만 주말에 망가졌다고 다음주도 맘놓지마시구여다잡고 또 도전하면될듯이여^^