자유게시판
운동했다
김복금
- 2018.07.08 23:21
- 137
- 0
약속없는 날 헬스장 가려고 나가는건 처음. 장하다 나
요며칠 아이스크림만 적당히 먹었더라면 안갔을텐데 양심이 있어서감.
가서 스트레칭하고 6.5로 1키로 웜업하고 9.5로 1.2키로 달리고
0.4 걷다가 1.6 뛰고 0.4걷다가 1.6 뛰고왔다.
거리로 재서 얼마나 했는지 모르겠네 한 40분??
이틀 쉬고 간거라 최적의 몸상태였어서 더 달릴 수 있었는데
내일도 달려야하고 무릎도 삐걱일까봐 멈춤.
데드리프트 40키로 6회 5세트 하고 스쿼트 100개 하고 집왔다.
내일부터 4일간은 1200칼로리 도전.
저번주 내내 이천가까이 먹어서 죄책감든다... 다이어트하기전의 나는 몇칼로리 먹고살았던거지
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