다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 비율 계산할때
두콩맘
- 2018.07.09 09:39
- 313
- 3
예를들어 5:3:2라면,
칼로리 기준으로
5:3:2
1000kcal:600kcal:400kcal = 250g:150g:44g
이렇게 되는건가요 아니면
g기준으로
5:3:2
200g:120g:80g
이렇게 나뉘는건가요?
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하루 2000 칼로리를 드실거면 칼로리별로 5 3 2 로 쪼개시면 1에 200칼로리니 1000:600:400 이고 탄수 단백은 /4 지방은 /9 해서 250:150:44g 드시면 됩니다
말씀하신거에서 전자가 맞네용 후자는 뭘 말씀하시는건지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ
칼로리 기준으로 쪼갭니당~
1키로찌우긔 아 그렇군요 감사합니다ㅎ