다이어트 고민&질문
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유산소 근력
7729
- 2018.07.10 05:39
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유산소만 해도되나요...?
근력운동 할줄 모르는데 어떻게 시작하면좋을까요
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유산소운동과 무산소 운동으로 운동 종류를 나누는 이유부터 알아 보시는게 ^^ 먼저일꺼 같네요... 그 이유를 알아야 왜 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는지 파악하실 수 있을꺼에요.
마일리 사이러스 근력운동 동영상 해보셔요
집에서 홈트레이닝 하실거면 옆구리는 티파니 옆구리운동 추천하구요, 나머지는 다신에 있는 30일도전에서 애플힙, 복근, 버핏테스트, 줄넘기나 점핑잭, 추천드려요!!!
체지방이 많으시면 유산소만 해도되고, 근육도 만들고 싶으시다 하시면 근력운동 하시면 됩니다. 전신으로 프랭크 추천합니다 ㅎ