^^ 운동을 하면서 근육통은 그냥 훈장이다 생각하고 지내는 경우가 많죠... 김종국 같은 사람들은 하늘이 준 선물이라고도 하더군요 ㅎㅎ 그런데 그 근육통이 있어야 근육이 커지는건 사실입니다. 그런데 근육통이 계속 된다면.... 어휴 운동하기 끔직하죠... 휴식은 반드시 필요하다고 봅이다. 근육 회복을 위해 2분할 3분할을 하는 이유도 근육의 휴식을 위함이죠... 플랭크 같은걸 매일 해보시면 토,일요일 쉰 다음 월요일은 한번에 5분 이상을 하는데 화요일은 월요일 만큼 시간을 못 뽑습니다. 왜?? 회복이 안되서죠. 즉 분명 근육이 회복할 수 있는 시간을 주는건 반드시 필요하다라고 봅니다.

1키로찌우긔 감사합니당 ㅠㅠㅠ..진짜

48kg까지가자 저는 상관없다고봐요 컨디션 좋으면 조금이라도 하고 주무세요 대신 컨디션 안좋은데 어거지로 하진마시고 ㅠㅠ 저도 오늘 운동 하기싫은거 억지로 했다가 엄청 깨작깨작 하고왔습니당.. 차라리 쉴걸 하는 생각도 들어여 좀만 하시고 일찍 주무세요

1키로찌우긔 혹시 운동은 시간대에 영향을 받는지 알 수 있을까요.. ㅜㅜㅜ 저 오늘 쉬려다 늦었지만 조금이라도 하려고하는데 잠만 잘 자면 괜찮을까용 ㅠ

쉬는게 의무는 아닙니다
근육통이 심해서 운동강도에 지장을 줄 것 같으면 쉬고 근육통 없고 컨디션 좋으면 계속 하셔도 돼요 쉬기 싫은데 억지로 쉬지는 않으셔도 돼요

휴식이 매우 중요합니다~~