아침에 두유라도 드세요 두유만 먹어도 100~200칼로리 올라갑니다 점심 저녁 사이에 단백질 간식도 추가하세용

포뇨히토 그 지방 까지 포함한 칼로리고 깊게 들어가면 포화지방산 불포화지방산... 으... 말만 들어도 복잡해져요^^ 칼로리 부족분을 메꾸기 위한게 1번 목표 잖아요^^ 걱정하실 정도는 아니니 드셔도 됩니다.

포뇨히토 지방이 육류 지방하고는 달라서 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

포뇨히토 다신에서 처방받으신 지방내외로는 괜찮아요

지방덩어리컷 지방이 좀 걱정되는데 괜찮을까요??

ssoma 견과류가 지방이 꽤 있는 편인데 그 정도는 괜찮은건가요?!

식간챙겨서 채우세요 바나나 치즈 아몬드 등등 클린한걸로

견과류를 오전, 오후 간식으로 섭취해 주시면 될 듯 보이네요. 적은 양으로도 칼로리 확보도 되고 단백질 제공에도 좋으니 간식으로 한웅큼(대략 20g)정도 허기지실 때 드시면 좋을 듯 합니다.