7/14 ์ผ์ดํฌ๋ ์ฌ๋์ด์์โก
์ ์ฌ์์๋จ์.. ์ ๋ ์ผ์ดํฌ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ์๊ตญ์๋ ๋ช๊ฐ๋ฅ์ด๋ ์์ฃผ ์์ฃผ.. ๋ผ์ด์คํ์ดํผ 4์ฅ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ผ์ ๋ง์ด ์๋ฉด ํ์ธ์ ํ ๋นผ๊ณ ์ผ์ฑ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ง ๋ฃ๊ณ ์์ค๋ ์น ๋ฆฌ๋ง ์ด์ง ์ฐ์์ด์..
๋๋ ๋ฌ๋ฌ ํ์..
๋ง๊ณ ์ํฌ๋ฆผ์ผ์ดํฌ..
์น์ฆ๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ..
๊ณต์ฐจ.. ์ ๋ ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ.. ํ 5๊ฐ๋ง ๋บ์ด๋จน์..ใ
๊ทผ๋ฐ ์กฐ๊ฐ์ผ์์ ํ์กฐ๊ฐ์ ๋ณดํต ๋ช๊ทธ๋จ์ ๋๋์?
์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฃ์ผ๋ ค๋๋ฐ ์ค๋์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋..ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง๊ณ ์ผ์ต ์๊ฐ๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ฐฉํ๋๋ผ๊ตฌ์...60g ์ฝ 170์ ๋ ใ ใ . ๋น๊ทผ ์ผ์ต์...๋ฐ๋์์ ์ฃผ5ํ๋ ๋จน์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์. ๋ฌผ๋ก ๋๋ถ๋ถ ๋ผ์ดํธ๋ก ๐๐
๋ช ๊ทธ๋จ ์ ๋์ธ ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ ํ์กฐ๊ฐ์ ๋ณดํต 500kcal ์ ๋ ํ๋๊ตฐ์
โก์งฑ์งโก ๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ๋ ์ข ๋ฌ์๊ณ .. ๋ง๊ณ ์ํฌ๋ฆผ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์ง์ง ๋ง์์์ด์~~~โก
๋น๊ทผ์ผ์ดํฌ ๋ ๋ง์๊ฒ ์ด์~~~~~โก