어제 만들어 놓은 해독주스 250ml 중에 아침에 130ml, 저녁에 120ml 마셨어요
내일 재료를 갈지 말고 생것으로 먹을 생각이었는뎁...
그렇게 먹으면 맛이 없을 것 같아서 이번처럼 갈아서 주스로 마실게요~

단 게 들어가니 기분이 들뜨네요ㅎㅎ
슈크림, 블루베리요거트, 크로아상 샌드위치, 밀크티는 칼로리를 찾아서 직접 입력했어요!
이 가게는 요거트도 만들어서 주시는 것 같아요😲
그리고 버터를 적게 쓰셨는데도 맛있네요❤️
케이크가 나올까봐 저는 한 입만 맛보고 나머지는 싸가려고 담아갈 통을 다섯개 정도 챙겨갔는데ㅋ
케이크는 없었고 스콘만 남겨서 가져왔어요

스타벅스 쿠폰 유효기간이 가까워져서 커피 마셨어요

해독주스를 마실 때에는
마시는 것만 먹어서 음식을 씹고 싶은 마음이 있어요
(식감이 필요해요..!)

그렇지만 소화가 너무 잘됩니다😭 호호
어제 공복운동+해독주스로 오늘 몸이 가볍네요

미주라 통밀크래커랑 까망베르 치즈를 같이 해서 제가 좋아하는 미니 카나페로 만들어 먹었습니다
까망베르 20g에 60칼로리인데 5등분 중에 2조각 먹었어요

운동미션이랑 만보걷기

20일 마감이 있어서 맞추느라 너무 바쁩니다ㅜ
그래도 시간이 늦어지면 운동을 안 할까봐 얼른 다녀왔어요

달력을 보니 18일쯤 생리를 할 것 같아서
(저는 둘째날 젤 힘든 편이라) 최종후기는 20일에 올릴 예정이에요

스쿼트 자세 2가지 버전으로 해봤어요
내려갈 때 팔을 뻗는 거랑
좌우로 X자해서 어깨에 올린 거랑

중심이 발뒷꿈치에 가는 건 잘하고 있는데
무릎이 좀 앞으로 나와있는 것 같지 않나요?

목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
운동시간이 부족한 점

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
해독주스

내일 계획✨
골반교정!
(티파니 허리는 하고 싶은데 허리운동을 자제하려구요..)
오늘 못했던 운동까지 열심히 하기
해독주스

다신11기 신청했을 때쯤 3키로를 감량해서 (도전시작전)
치마를 샀어요
저는 1만원이하로 스스로에게 옷을 선물하거든요ㅎ
(소비하는 거라 가격제한을 줬습니다, 그리고 곧 빠질텐데 비싼 옷을 미리 사지 말자고 생각했어요)

살 때 사이즈 M을 살지
아니면 S을 살지 엄청 고민했어요
그때는 감량했다는 사실만으로도 뿌듯함+자신감에 덜컥 S.. 스몰사이즈를 사서 집에 와서 입으려는데
엉덩이 밑에서 안올라오는거에요 😱 ㅋㅋㅋㅋ
허벅지 때문인지 엉덩이 때문인지

아무튼 오늘 청바지를 입을까 아니면 이 S 스몰치마를 입을까 고민하다가 혹.시.나 하는 마음으로 (기대하는 마음 그리고 두근두근&조마조마) 입어봤는데 오! 쑥 들어가는 거에요😍
정말 기뻤습니다ㅜㅠ (감동의 눈물)

스스로 더 열심히 하기 위한 재충전하는 기분이었습니다^^

(에코백은 제가 대학생일 때 만들었는데
아직도 예뻐고 추억이 있어서 들고 다녀요)

무더운 여름이네요🌞
일요일 내일도 건강한 하루 보내셔요💕