다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 살이 안빠지죠..?
45kg인수
- 2018.07.16 14:14
- 236
- 2
아침 : 초코쉐이크 + 우유 = 200kcal
점심 : 일반식(국물 안먹음), 양 적당히
저녁 : 누들컵이나 안먹음
운동 : 줄넘기 2000개, 홈피티(소모 500kcal정도)
매일 만보 이상걸음(소모 300-400kcal정도)
시작한진 일주일 됬고 1kg도 안빠졌네요ㅠㅠ
일주일되서 그런걸수도 있나요..?
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그런가요ㅠㅠ? 걷는건 강아지 산책하느라 어쩔수 없이 하는거구 홈피티는 근육운동인데 그건 안될까요?
우선 식단은 좀더 늘려 주시는게 좋을 듯 합니다. 1200~1600정도까지.... 그리고 만보 걸으시는게 따로 셋팅해서 하시는 운동이라면 차라리 짧게 근육운동을 하시는게 더 나아 보여요.