[다신 11기 필수 미션] 29일차 미션 완료♡
더운데 건강들 잘 신경쓰고계시죠?
전...아직 끝이아닌데 사진찍는걸 깜박해서 먹다찍고 일부만찍고ㅎㅎ
오전에는 아채들과 감자 고구마를 먹었고
수영다녀오니 배고파 닭가슴살샐러드ㅋ
점심에는 잔반처리~
저녁에 반년만에 엄마올라오셔서 샤브샤브 야채들 위주로만 골라먹었어요~
삼사일전인가 많이먹은날
평소보다 많이 스텝퍼했더니 무릎에 이상함이 느껴지네요ㅡㅠ역시 제몸엔 뭐든 적당히가 맞아요😭
당분간 스텝퍼 금지예요ㅜ
첫 시작부터 힘들었어요ㅋㅎ
우드찹 끙 낑 대며하고,
플랭크는 여전히 예닐곱번 끊어서 하긴했지만 열심히 채웠습니다^^;
와
정말 내일이 마지막인가요?
마지막이군요ㅜㅜㅠ
오늘도 식단에 운동에 너무너무 애쓰셨어요😙
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키뚠뚠 맞아요 저처럼 속도 아프셨죠😭 앞으로도 쭈욱 건강하게요😍
하모델 맞아요맞아요ㅠㅠㅠ 저도 허리가 안좋아서 적당히 운동하려고 항상 노력해요!! 우리 아프지 맙시다요♥️
키뚠뚠 아고 칭찬감사해요
근데 갸녀린 하체는 타고나나봐요ㅎ
제가 겉은 참 튼튼해보이는데 관절이고 내장이고?! 좀 무리함 안되어서ㅎ다시 정신차리고 적정선에서 컨트롤 하려구요🤨ㅎㅎ
아이구ㅠㅠㅠ 무릎 진짜 조심하셔야 합니다요... 흐윽흐윽 다이어트보다 건강을 잘 챙기시는게 훨 중요하죠🙆♀️ 하모델님은 워낙 예쁜 각선미를 가지셨으니께! 좀 쉬엄쉬엄하셔도 됩니다요♥️
유자유자차 네 과식을 말았어야했는데 말이죠ㅎ
감사해요😊
졍이홧팅 저도 한때 중독됐었다가ㅎㅎ그나마 배부르게 먹어도 속이 편햐 장점이있죠^^
요즘 운동량도 많은데 거기에 더 추가되어서 그런거같아요!! 건강 챙기면서 무리하지 않는 선에서 잘 마무리해봐요!! 정말 고생많으셨습니다!!
저도 이젠 거의끝났다는 생각에 먹고나서 아차 싶어서 찍고 그래요ㅎㅎㅎㅎㅎ 샤브샤브좋죠좋죠 단백질과식이섬유풍부! 예전에 한번 중독되서 외식메뉴가 항상 샤브샤브였었다는..ㅋㅋㅋㅋ
Bonita1016 저도 자주하는건 아닌데 애들재우고 저녁에 할 유산소운동이 급! 필요해서 한건데 저랑 아닌것같아요🙄 제껀 옆으로 왔다갔다인데도 무릎에 무리가 됐나봐요ㅠ
저도 하비하비라ㅠㅎㅎㅎ
각선미!!부러워요ㅜㅜ 건강식으로 다 드셨네요~~스테퍼가 많이하면 다리 근육을 뭉치게 할 수도 있다고 해서 하체비만인 저는 못하네유ㅜㅜ